漢方耳寄り講座　第8回　夏に消耗する「気」

　うだるような炎天下、歩いているだけでもへとへとになるほど体力を消耗します。
　 漢方では、夏の異常な暑さを「暑邪」といい、水分だけでなく、エネルギーである「気」をも消耗する邪気としています。また汗をかくことで、水分と「気」が外に流れ出てしまうとも考えられています。
　 熱中症対策でこまめな水分補給はもちろん大事ですが、失った「気」もしっかりと食事で補いたいものです。

　とはいえこの暑さです。あまり食欲がわかず、ついついそうめんやサラダばかり食べていませんか？
夏の食べ物（冷たい麺、夏野菜、ビール、カキ氷など）は、体をひやす性質を持っており、とくに冷たい食べ物は胃を冷やし、消化機能の低下につながります。
消化機能が低下することで、「気」を生み出す力も弱くなり、よけい疲れやすくなったり食欲がなくなったりと、悪循環に陥ってしまいます。
　 夏にたまった疲れ、そして失った「気」は、秋以降、冷えや抵抗力の低下などをまねき、年間通して悪循環につながることがあります。

ひどい夏バテや食欲不振には、気を補う漢方薬が向いていますが、夏バテの「予防」には、普段の食事をきちんと摂って、「気」をコツコツ補うことがとっても大事です。
栄養バランスのいい食事と、こまめな水分補給、そして睡眠。
「気」を意識して、暑い夏を元気に乗り切りましょう。

　
担当：川村

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